「プロテイン」のブログ検索結果
2012年01月21日00時01分
- 01/19のツイートまとめ
- ... ずいぶんと痩せたものだ 01-19 08:26 ダイエットを始めてから朝食はだいたい、主食オニギリ200kcal、牛乳70kcal、プロテイン50kcal、野菜100％ジュース60kcalの400kcal弱でここまできましたが、最近お粥100kcalを食べ ...
- 2012-01-20 22:53:33
- 会計雑記、ローカーボサイド 味噌汁つくりました
- ... 失敗できんくなったw 本日の食事 朝 プロテインと青汁 昼 昨日のあら汁と鶏もも肉３００g 鳥肉はまず水で茹でて 油を落とす、 で、さらに茹でて油を落としたものを あら汁に投入 お腹一杯 ...
- 2012-01-20 22:52:02
- 40代にお勧めの美脚パンツ：マルイのラクチン綺麗パンツ
- ... シルクプロテイン加工で、冬物よりもさらにサラサラ感がアップしています。 春夏物の目玉はベージュカラー 。 これからモニターさんとさらに出来上がりを詰めて、 黒・グレーより少し遅れて発売予定。 ...
- 2012-01-20 21:20:15
「プロテイン」のTwitter検索結果
2012年01月20日23時15分
- haruk0528
- @t_tachibana_bot プロテイン、腰痛にも効きますかね？ (゜∀゜)（苦笑）
- Fri, 20 Jan 2012 14:14:16
- nappesan
- きょうからDHCプロテインダイエット！はじめます！！！
- Fri, 20 Jan 2012 14:13:36
- tatatakoutaaa
- @nariminchu 題してプロテイン鍋d(￣ ￣)
- Fri, 20 Jan 2012 14:13:34
「プロテイン」のYahoo!知恵袋検索結果
2012年01月20日23時10分
- 筋トレ メニュー 肥大 プロテイン2ヶ月ちょっと前くらいからゆるーく筋トレをはじめ、なかなか意識がついてきたのでいろいろ質問させていただきます。どの質問の回答にも、その人に見合ったメニューで限界までやる。10回を限界とする負荷をかけると肥大につながる。などの事がかかれています。1)たとえば、肥大を心がけてするなら一回の腕立てを回数をこなすのではなく10回を、例)下げ4秒上げ4秒。などと工夫して負荷がかかるようにすればいいのでしょうか？それは何セットか、もう一回もできない状態までインターバルをおいてすることがいいのでしょうか？腹筋だとしたらダンベルをもって腹筋マシーンをつかって限界10回。など2)もちろん自分の筋肉の質などによって変わってきますがメニューの組み方が初心者であまり理解できていない状態です。みなさんの1回の筋トレでするメニューと、週に何回か、筋トレ時間を教えていただけると嬉しいです。参考にして自分も頑張りたいです。3)よくプロテインをとる方がいい、との事や ボディビルダーでも目指すわけじゃないから一日の栄養で十分と、回答がわかれているのを見ます。もちろんこれもメニュー、負荷のかかりかたでも変わってくるお思いますが、実際プロテインは筋トレ後に飲むべきでしょうか？自分で食事をつくっているわけではないので、たんぱく質がどれくらい入っているものなどかわかりません。なので自分はどうもプロテインに頼ってしまいます・・。4)腹筋マシンをつかって腹筋(ひねり)20回×37kgのダンベルを時間かけて13回×3三頭筋にきくように7kgのダンベルを上下13×3腕立て下がり4秒上がり4秒で13回×3アブローラーを使って5往復×4背筋に効くように7kgのダンベルを20×3エアロバイク5km 一応今までそこまで意識もなかったのでこれくらいのメニューを体調をみて週2~4します。このくらいのメニューを30分程度でします(エアロバイクは除く）筋トレを積極的にしてる人にはとてもなめたメニューだとは思いますが、このメニューでプロテインは不必要でしょうか？（プロテインは効かないと逆に太ってしまうとの事で..）高校生170cm 58kg目的としては、太っているわけではないのですがお腹がどうもひきしまっていなく皮下脂肪で腹筋があらわにならないので腹筋をだしたいな、という事と並みの体系よりちょっとしっかりした（ガチっとした）筋肉をつけたいな、ぐらいです。（画像くらいが理想）回答、アドバイスをください!m(_ _)m
- 2011-12-13 21:45:02
- 筋トレ メニュー 肥大 プロテイン2ヶ月ちょっと前くらいからゆるーく筋トレをはじめ、なかなか意識がついてきたのでいろいろ質問させていただきます。どの質問の回答にも、その人に見合ったメニューで限界までやる。10回を限界とする負荷をかけると肥大につながる。などの事がかかれています。1)たとえば、肥大を心がけてするなら一回の腕立てを回数をこなすのではなく10回を、例)下げ4秒上げ4秒。などと工夫して負荷がかかるようにすればいいのでしょうか？それは何セットか、もう一回もできない状態までインターバルをおいてすることがいいのでしょうか？腹筋だとしたらダンベルをもって腹筋マシーンをつかって限界10回。など2)もちろん自分の筋肉の質などによって変わってきますがメニューの組み方が初心者であまり理解できていない状態です。みなさんの1回の筋トレでするメニューと、週に何回か、筋トレ時間を教えていただけると嬉しいです。参考にして自分も頑張りたいです。3)よくプロテインをとる方がいい、との事や ボディビルダーでも目指すわけじゃないから一日の栄養で十分と、回答がわかれているのを見ます。もちろんこれもメニュー、負荷のかかりかたでも変わってくるお思いますが、実際プロテインは筋トレ後に飲むべきでしょうか？自分で食事をつくっているわけではないので、たんぱく質がどれくらい入っているものなどかわかりません。なので自分はどうもプロテインに頼ってしまいます・・。4)腹筋マシンをつかって腹筋(ひねり)20回×37kgのダンベルを時間かけて13回×3三頭筋にきくように7kgのダンベルを上下13×3腕立て下がり4秒上がり4秒で13回×3アブローラーを使って5往復×4背筋に効くように7kgのダンベルを20×3エアロバイク5km 一応今までそこまで意識もなかったのでこれくらいのメニューを体調をみて週2~4します。このくらいのメニューを30分程度でします(エアロバイクは除く）筋トレを積極的にしてる人にはとてもなめたメニューだとは思いますが、このメニューでプロテインは不必要でしょうか？（プロテインは効かないと逆に太ってしまうとの事で..）高校生170cm 58kg目的としては、太っているわけではないのですがお腹がどうもひきしまっていなく皮下脂肪で腹筋があらわにならないので腹筋をだしたいな、という事と並みの体系よりちょっとしっかりした（ガチっとした）筋肉をつけたいな、ぐらいです。（画像くらいが理想）回答、アドバイスをください!m(_ _)m
- 2011-12-13 21:42:27